訓練方法は大きく分けて２つ 今回の記事では、＜マインドフルネス訓練のコツ②＞をお伝えします。  さて、マインドフルネス訓練は、大きく次の2つに分けられます。  １、フォーマルな訓練 時間を決めて行う訓…